การดูแลสุขภาพร่างกายรวมถึงรูปร่างให้ดีนั้น ส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมหรือนิสัยของเจ้าของร่างนั้นด้วย โดยเฉพาะนิสัยการกิน

อินโฟกราฟิกชิ้นนี้ จะเป็นการเปรียบเทียบระหว่างนิสัยที่ทำให้รูปร่างซึ่งก็รวมถึงสุขภาพด้วยนั้นแตกต่างกันออกไป

รูปร่างอ้วน จะมีนิสัยการกิน เช่น ติดหวาน กินตอนดึก อดมื้อเช้า เป็นต้น

รูปร่างผอม จะมีนิสัยการกิน เช่น กินครบทุกมื้อ กินผักและผลไม้เยอะ ดื่มน้ำและนมเป็นประจำ เป็นต้น

แน่นอนว่า เมื่อนำมาเปรียบเทียบอย่างชัดเจนเช่นนี้แล้ว ยิ่งทำให้เข้าใจมากยิ่งขึ้นว่า พฤติกรรมหรือนิสัยการกินที่แตกต่างกัน ย่อมส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและรูปร่างที่แตกต่างกัน

ถ้ามี 5 นิสัยนี้ พลุ้ย แน่ๆ

1. อดอาหารมื้อเช้าเป็นประจำ

2. กินไปด้วยทำงานไปด้วย

3. ชอบกินอาหาร junk food

4. ติดน้ำหวาน

5. ดึกๆ หิวชอบกินขนม

และถ้ามี 5 นิสัยนี้ เพรียว แน่นอน

1. เคี้ยวช้าๆ

2. กินอาหารให้ครบทุกมื้อ ครบทุกหมู่

3. ขยันกินผักผลไม้

4. ดื่มน้ำและนมเป็นประจำ

5. กินอาหารธรรมชาติ ไม่ขัดสี