ยิ่งประชุมนาน ไอคิวยิ่งลด

รู้หรือไม่?

ยิ่งประชุมนาน ไอคิวยิ่งลด

ข้อมูลจาก HREX.asia พบว่า คนทำงานส่วนใหญ่ ใช้เวลาประชุม มากถึง 75 ชั่วโมงต่อปี

สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อประชุมนานๆ ได้แก่

เสี่ยงโรคอ้วน

เพราะนั่งนาน และทานของว่าง หรือเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง

ความเครียดเพิ่มขึ้น

โดยเฉพาะการประชุมต่อเนื่องนานๆ แบบไม่มีพักเบรก

ไอคิวลดลง

ผลวิจัยพบว่า หลังประชุมผู้เข้าร่วมจะมีไอคิวลดลงราว 15%

ประสิทธิภาพการทำงานลดลง

ผลสำรวจพบว่า เมื่อลดเวลาการประชุม จะประหยัดเวลาของพนักงานได้ถึง 4,200 ชั่วโมงต่อปี

5 ทริค เพื่อการประชุมที่ดีต่อใจสบายต่อกาย

1.ดื่มน้ำระหว่างประชุม ช่วยให้สมองสดชื่น น้ำลายไม่เหนียว

2.สลับยืนระหว่างประชุม หรือมีกิจกรรม exercise break

3.ลดเวลาประชุมไม่ให้เกิน 50 นาที เพราะมนุษย์โฟกัสเรื่องๆ หนึ่งได้นานที่สุดเพียง 18 นาที

4.พักเบรก 10 นาที ช่วยลดความเครียด

5.กำหนดจุดประสงค์ให้ชัดเจน และเชิญเฉพาะผู้ที่เกี่ยวข้อง

แล้วเราควรประชุมเวลาไหนดี?

• ช่วงเช้า เหมาะกับประชุมที่ต้องระดมสมอง นำเสนอโปรเจคต์ใหม่ๆ หรือตัดสินใจ
• ช่วงบ่าย เหมาะกับประชุมเพื่ออัพเดทงาน หรือแจ้งข่าวสารต่างๆ

เพราะการประชุมเป็นอีกกิจกรรมที่ทำให้เกิดการแลกเปลี่ยนทางความคิด และในบางครั้งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เราจึงต้องดูแลสุขภาพให้พร้อมอยู่เสมอ เพื่อให้สามารถรับมือกับทุกสถานการณ์ได้

#PrudentialThailand #ชีวิตมีกันทุกวันดีกว่า #PRUEmpowerU